الثلاثاء، 30 أبريل 2013

نوع عطلتك يحدد سبل وقايتك من الشمس


العطلة الصيفية
 
بعد طول انتظار ها هو فصل الصيف يطل علينا حاملاً معه أشعة الشمس، وليبدأ التخطيط في قضاء إجازة تخلو من المشاكل، نستعيد بها صحتنا وحيويتنا.
تختلف العناية بالبشرة بين شخص وآخر؛ بحسب طبيعة الجلد، لذلك فإن استعمال واقي الشمس يختلف باختلاف الأشخاص، وقال الدكتور “أولريك بانشر موس” الأخصائي في الأمراض الجلدية، بأن “التعرض لأشعة الشمس مسموح به بحدود عشرة دقائق لذوي البشرة الفاتحة، و30 دقيقة لأصحاب البشرة السمراء”، وأضاف الدكتور “موس”، “وتختلف درجة واقي الشمس الذي نستعمله باختلاف موقع البلد من خط الاستواء، فكلما اقتربنا من خط الاستواء زادت قوة الشمس وبالتالي يجب استعمال واقي الشمس الأكثر قوة”.
أما الدكتور “أوليفييه دوسيه”، رئيس قسم الأبحاث في جامعة “لانكستر” فقد ذكر بأن “الوقاية من الأشعة تحت الحمراء مهم جداً لأنه يحمي البشرة من التعرض للتلف”.
عطلة على الشاطيء
إذا كنت من المحبين للاستلقاء على الشاطئ والتمتع بأشعة الشمس، عليك استعمال واقي الشمس الذي تبدأ كثافته من 30 درجة والذي يحتوي على مادة (SPF)، وبحسب الدكتور دوسيه فإن “أفضل أنواع الواقي من الشمس، هي التي يمكن استعمالها حتى على البشرة المبللة، والتي تجد طريقها إلى داخل البشرة لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية”، كما أوصى بضرورة دهن الجسم عدة مرات لأن الشمس والماء يزيلان واقي الشمس بسهولة.
عطلة في أماكن باردة
حتى لو كان مكان عطلتك يفتقر للشمس القوية فإن استعمال واقي الشمس أمر ضروري بحسب الدكتور “موس” الذي نصح، على سبيل المثال، من يزور النمسا بعدم التعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف بين الساعة 11:00 والساعة 16:00، لأن الأشعة فوق البنفسجية تكون في أوج تأثيرها على البشرة. كما نصح باستخدام واقي الشمس الذي يحتوي على (SPF).
عطلة جبلية
هنالك قاعدة تقول: “كل ما ازداد الارتفاع 1000 متر، ازداد تأثير الأشعة فوق البنفسجية 15%”. ويذكر الدكتور “موس” بأن “على ارتفاع حوالي 2500 متر يجب استعمال واقي الشمس ذو الـ 30 درجة، ويفضل استعمال الواقي ذو الـ 50 درجة على مناطق الأنف والأذنين والشفتين”.
عطلة في المدينة
يفضل في هذه الرحلات ارتداء الأكمام الطويلة والنظارات الشمسية، مع استعمال واقي الشمس في الصباح وخاصة على مناطق الوجه والذراعين والعنق.
عطلة على متن سفينة
هذا النوع من الرحلات يحتاج إلى وقاية خاصة؛ لأن التعرض لأشعة الشمس بوجود الماء يزيد من نسبة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، لذلك يفضل دائما استعمال واقي الشمس ذو الـ 50 درجة في هكذا رحلات، ولا يجب الاستغناء عن النظارات الشمسية والقبعة، إضافة إلى تجنب التعرض للشمس خلال فترة منتصف

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق