الخميس، 2 مايو، 2013

لماذا نشعر بالجوع ؟

الشعور بالجوع



نشكو الوزن الزائد مع اننا لم نتناول كميات كبيرة من الطعام، ولكن هل حاولنا ان نسجل على ورقة، ما تناولناه خلال اليوم؟

كل أخصائيو التغذية يجمعون على ان الوزن الزائد هو نتيجة تناول كميات كبيرة او ذات سعرات حرارية عالية.

و لكن هل تساءلت في يوم من الأيام عن السبب الذي يجعلنا نتناول تلك الكميات ؟

السبب الرئيسي هو الشعور بالجوع خارج أوقات الوجبات الرئيسية، لماذا إذن نشعر بهذا الجوع ؟
تناول دواء يجعلنا نشعر بالجوع.
الاعتياد على تناول الأكل في وقت معين من اليوم و طبعا خارج وقت الوجبات الرئيسية.
عدم النوم لساعات كافية.
–الشعور بالعطش أو المعاناة من إحدى درجات الجفاف.
لم يمر وقت كافي بعد آخر وجبة تم تناولها و بالتالي لم تصل رسالة الشبع إلى الدماغ.
أن يكون الشخص محاط بعدد من الناس الذين يتناولون الطعام أمامه
الشعور بالملل و الفراغ
أن تكون الحالة النفسية للإنسان سيئة فيعوض ذلك النقص بالأكل.
ممارسة رياضة متعبة تستهلك الكثير من الطاقة
أن يشم الإنسان رائحة طعام ذكية.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق