الأربعاء، 15 مايو 2013

حمية الماء..رشاقة وصحة


تقبل المرأة على شتى أنواع الحميات لمعرفة ما يناسب جسدها وصحتها، وتعد حمية الماء من بين الحميات التي لاقت رواجاً واسعاً في العالم وتقبل على هذه الحمية العديد من النساء كونها سهلة وغير مكلفة.

يقول الفيلسوف والكاتب الروماني أبوليوس “أشبع نفسك بشرب الماء من النبع الصافي”، وهو ما يؤيده جميع المختصين بالصحة تقريباً، فالمياة تشكل 50% من جسم الإنسان وقد ثبت أننا نستطيع العيش من غير الأكل لعدة أيام أما الماء فلا يمكننا الاستغناء عنه بنفس الفترة.

وحمية الماء تعتمد على تناول منتظم لكمية من الماء والليمون والنعناع والزنجبيل بالإضافة إلى الخيار. فتناول هذا الخليط يوعز للدماغ الشعور بالشبع، مما يسمح للجسم بالبقاء تحت الـ 1200 سعر حراري وبالتالي تجنب الزيادة في الوزن.

كما أن إضافة هذه المواد إلى الماء تحسن من طعمه، وتزيد من عملية حرق الدهون في الجسم، لذلك يمكن خلط لترين من الماء مع قطعة من الزنجبيل المبشور، وإضافة عصير الليمون مع شرائح من الخيار المقشر، مع 10 ـ 12 ورقة نعناع، بعدها يتم خلط المكونات جيداً في الخلاط الكهربائي للحصول على شراب منعش، والاحتفاظ به في الثلاجة.

يمكن زيادة الكمية حسب الرغبة، وتناول المشروب طوال اليوم. وهو ما يضمن التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق