حركة رياضية لتنشيط الغدد التناسليّة
اجلس على الكرسي.
ضع الكاحل الأيسر تحت عظم العانة كما لو أنك تجلس على كاحلك.
دع ساقك الأخرى تتدلّى وتتأرجح أعلى من مستوى الأرضيّة
مدّ ذراعيك أمامك ثم أرجعهما إلى الوراء.
استبدل القدم التي تجلس عليها بالأخرى وكرّر حركة الذراعين.
قم بهذا التمرين مدة 3 دقائق كل ست ساعات فهو يساعد على تقوية االغدد التناسليةّ.
تعليقات
إرسال تعليق